CLOSE
A-vitamin - gavnlige egenskaber og indhold i produkter
A-vitamin - Beskrivelse og indhold i produkter
Retinol (vitamin A ) understøtter de beskyttende funktioner i kroppen, forlænger ungdommens og hudens skønhed. Dets mangel fører til mange helbredsproblemer. Dette kan undgås ved nøjagtig viden om det daglige indtag af retinol, hvilke fødevarer der indeholder det i de største mængder. indhold 1 Fordelene ved og betydningen af ​​retinol 2 Værdi for hudens sundhed 3 Dagligt vitamin A-krav 4 Symptomer på vitamin A-mangel 5 A-vitamin i fødevarer 6 Tabel med vitamin A i fødevarer 7 Overdosering af vitamin A 8 Konklusion 9 Videoanmeldelse Fordelene ved og betydningen af ​​retinol A-vitaminens rolle e
bænke ryg ups: en teknik til at udføre, hvilke muskler fungerer
Tilbage push ups fra bænken
Reverse push-ups fra bænken til triceps er en almindelig øvelse. Mange betragter det som en "nykommer" af bestyrelserne, men biomekanisk er det en anden bevægelse. Det inkluderer de mediale og laterale hoveder på triceps. Træning bruges ofte som et hjælpehjælp til styrkesport og endnu oftere i fitness, fordi det er tilgængeligt for begyndere, og det kan også bruges af temmelig avancerede mennesker. Træning
styrkeløftningsprogrammer for begyndere om styrke og masse
Powerlifting-træningsprogrammer
Det vigtigste mål, der er sat for hver atlet, der deltager i styrkeløft, er at maksimere vægten i en af ​​de grundlæggende øvelser - bænkpresse, squats med en vektstang, dødløft. Tidligere bestod denne liste af fire øvelser. Et stort antal skader, der blev påført af atleter, førte til, at bænkpressen udelukkede fra konkurrencen. For at udføre v
hvordan man øger kraften i slag, øvelser for at øge kraften i slag
Sådan øges knytnævekraften, slagøvelser
For at et slag skal være stærkt, er det nødvendigt ikke kun at træne, men for at forstå, hvordan den kraft, der er nødvendig for at levere et kraftigt slag, dannes. Der er flere teknikker, der giver dig mulighed for at slå med en virkelig kraftig og kraftig knytnæve. indhold 1 tekniske nuancer at huske 1.1 Fødde
træning - træningsprogram for begynder, øvelser
Træning - en sport tilgængelig for alle!
Retningen af træning , hvis navn kom fra det engelske ord træning , opstod i slutningen af ​​det tyvende århundrede. Amerika blev sit "hjemland", eller rettere sagt, gårdspladserne i De Forenede Stater. Et obligatorisk element i træningen er eksplosiv styrke og udholdenhedstræning. Der er n
Redaktørens Valg
none, April 2020
30 gram protein i mad
Undersøgelser har vist, at 20-30 gram protein er nok til, at vi kan starte og fremskynde processerne med muskelopbygning og nyttiggørelse så meget som muligt, og en stigning i dets antal giver ingen yderligere fordele. De fleste praktikanter er opmærksomme på 20-30 g-reglen, og hvilke fødevarer der indeholder meget protein, men hvis du ikke tæller alle makronæringsstoffer, kan det være ret svært at forestille sig, hvordan 30 gram protein ser ud. I dette
Populære Indlæg
none, April 2020
Kreatin - hvordan man tager alt hvad man behøver at vide
Mange sports kosttilskud indeholder ikke noget uundværligt. Det samme er kreatin. Dette supplement har bevist effektivitet, men det kan godt syntetiseres i kroppen. Vi får kreatinphosphat fra aminosyrer, det vil sige med en tilstrækkelig mængde protein mad. Hvis der er en proteinmangel, vil tillægget løse problemet med utilstrækkelig kreatin. Det g